María Jesús Álava: “No hay felicidad sin sensibilidad ni sabiduría sin flexibilidad”

Por Sónia Marquès Camps

María Jesús Álava Reyes, autora de Las tres claves de la felicidad, sobre el arte de perdonarse, dice que saber hacerlo tiene mucho que ver con la autoestima. “Perdónate bien, quiérete mejor y coge las riendas de tu vida” es el gran grito de transformación de este libro. Nos ha encantado el discurso de ideas muy claras de esta psicóloga clínica. María Jesús Álava Reyes ha escrito otros títulos tan fascinantes como La inutilidad del sufrimiento, Recuperar la ilusión o Trabajar sin sufrir.

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Empatía

Por Roberto Augusto

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro, es comprender lo que los demás sienten o piensan. Se habla mucho de esta cualidad, pero en realidad es muy escasa. El actual estado del mundo lo demuestra. Si fuéramos empáticos no nos dedicaríamos a hacer daño a los que nos rodean, no habría guerras ni tanto dolor.

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Mindfulness para aliviar el sufrimiento mental en la enfermedad

Por Sónia Marquès Camps

“El miedo que no pudiese llegar hasta mañana se disolvió cuando entendí que solo tenía que vivir cada momento, que siempre tenía acceso al momento presente y que el único modo verdadero y sostenible de estar completamente vivo consiste en permanecer abierto a todos los momentos de la vida, no solo a aquellos que me gustan”. Extracto del libro ‘Vivir bien con el dolor y la enfermedad. Mindfulness para liberarte del sufrimiento’, de Vidyamala Burch .

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Respirar el mar

Por Sónia Marquès Camps

¿Qué hacemos con el sufrimiento cuando ahoga; cuando la tristeza oprime el corazón, cuando impide concentrarnos en nada? Podemos cerrar los ojos, mirar un mar, desprendernos de la angustia. Y creer en su capacidad de transformación, de liberación. Disolver la tristeza en el mar, y respirar después la serenidad del vaivén de las olas que funde este estado emocional.

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Estirarse

Por Salvador Casado

Pasamos miles de horas sentados. La especie humana se ha vuelto sedentaria. Eso nos hace perder forma, nos de-formamos física y mentalmente. Nuestros cuerpos se redondean por el exceso de peso, nuestras mentes se nublan por el exceso de ruido. Nuestra capacidad artística y creativa también se ha resentido; el nivel de consciencia, mucho más.

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